De zomer is voor veel mensen een tijd van vakantie en gezelligheid. Maar voor sommige mensen kan deze periode juist voor gevoelens van eenzaamheid zorgen. Misschien ook wel voor jou. Terwijl je buren en collega’s genieten van feestjes, reizen en ontspanning, lijkt het alsof jij buiten de festiviteiten valt. De zon schijnt, maar je voelt je juist rot omdat iedereen een geweldige tijd lijkt te hebben, en jij bent er niet bij. Hoe ga je om met deze gevoelens?
Als je Facebook of Instagram opent, zie je allerlei vakantiefoto’s en gezelligheid. Misschien ga jij niet op vakantie, of heb je weinig mensen om iets leuks mee te doen. Dat kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je van alles mist en niet echt meedoet met het leven om je heen. Als je daarbij ook nog herinneringen hebt aan zomers waarin je tijd doorbracht met geliefden die er nu niet meer zijn, kan het contrast met deze zomer extra pijnlijk zijn.
Hoe ga je om met eenzaamheid in de zomer?
1. Accepteer je gevoelens
Het is belangrijk om je gevoelens van eenzaamheid te erkennen. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je je rot voelt, vooral als iedereen om je heen gelukkig lijkt. Toch is het essentieel om jezelf ruimte te geven om deze gevoelens te ervaren, zodat je het een plekje kunt geven.
2. Zoek steun, ook op afstand
Als je vrienden, bekenden of familie niet in de buurt zijn, overweeg dan om online contact te maken of een telefoongesprek te plannen. Sociale contacten, zelfs op afstand, kunnen de eenzaamheid verlichten. Door je gevoelens te delen met iemand die je vertrouwt, kun je je minder geïsoleerd voelen.
3. Neem tijd voor jezelf
Gebruik de zomer om tijd voor jezelf te nemen en tot rust te komen. Dit hoeft niet te betekenen dat je je volledig terugtrekt, maar het kan een kans zijn om jezelf beter te leren kennen. Maak een wandeling, lees een boek of zoek rust in gebed. Dit biedt ruimte voor reflectie, wat je kan helpen om je beter te voelen.
4. Verbind je met anderen die misschien ook eenzaam zijn
Hoewel het lijkt alsof iedereen om je heen gelukkig is, zijn er waarschijnlijk ook anderen die zich eenzaam voelen. Kijk of er activiteiten in je buurt zijn waar je heel laagdrempelig naartoe kunt. Bijvoorbeeld een creatieve of sportieve activiteit in de buurthuiskamer of de bibliotheek.
