Bewegen is Gezond!

Je kunt op internet allerlei antwoorden vinden op de vraag waarom mensen zouden moeten bewegen. Albert Sonnevelt schrijft: Bewegen is gezond. Je voelt je daardoor niet alleen stukken fitter en gezonder, maar je verkleint ook de kans op allerlei (welvaarts)ziekten. Elke dag een half uurtje beweging is al voldoende. Fiets bijvoorbeeld naar je werk, wandel tijdens je lunchbreak, ga tuinieren, jog na werktijd of kies een andere beweegactiviteit. Zolang je maar doet wat je fijn vindt. Enkele positieve effecten van regelmatig in beweging zijn:

  • Je vermindert stress
  • Je houdt je hart gezond
  • Je slaapt beter
  • Je versterkt je botten
  • Je krijgt meer energie
  • Je behoudt je gewicht of valt af
  • Je voelt je zelfverzekerder

Klinkt aantrekkelijk en een half uurtje per dag is al genoeg – moet te doen zijn…toch?

Maar nu even naar die andere vorm van in beweging komen. Dat in beweging komen vanuit je bewogenheid. Je ziet iets in je omgeving, je leest iets, je hoort iets en het raakt je. Dat kan toch niet waar zijn…daar moet ik iets aan doen. Ik moet in beweging komen!

In de bijbel lezen we herhaaldelijk dat wij mensen in beweging moeten komen om a) te vertellen wat God voor mensen kan betekenen en b) om van deze wereld een betere wereld te maken. Onder andere in Jesaja 58 lezen we wat er daarbij van ons verwacht wordt: Deel je brood met de hongerigen, bied onderdak aan armen zonder huis, kleed iemand die naakt rondloopt en bekommer je om je medemensen. Jesaja schrijft verder: De Heer zal je daarbij voortdurend leiden, hij zal je verkwikken in dorre streken, hij maakt je botten sterk en krachtig. Je zult zijn als een goed bevloeide tuin, als een bron waarvan het water nooit opdroogt.

Dat is bijzonder – op deze manier in beweging komen heeft dus ook als effect dat je botten stevig worden!

Of dat hier echt letterlijk bedoeld is en of je van deze soort beweging ook afvalt, weet ik niet. Waar ik wel in geloof is dat in beweging komen voor de mensen om je heen betekent dat :

  • je stress vermindert (want je doet immers wat je kan)
  • je er energie van krijgt (het geeft voldoening)
  • je beter slaapt (geen geknaag aan je geweten)
  • je hart gezond blijft (zuiver)
  • je er zelfverzekerder van wordt (jij betekent immers iets).

Wel geldt ook voor de beweging waar Jesaja over spreekt dat je wel conditie moet opbouwen. Dat je geestelijk in conditie moet blijven door goed en voldoende geestelijk voedsel tot je te nemen en door te blijven luisteren naar je coach. Bovendien geldt voor veel mensen: Samen trainen is leuker dan alleen! Zoek elkaar dus op, bespreek waarom jij in beweging wil komen en inspireer en bemoedig elkaar.

Een half uurtje per dag bewegen voor die ander! Het kan niet anders dan dat het zal bijdragen aan een gezondere samenleving!


image